Autora: Leanora Grin
¿Te han dicho que eres muy sensible?
Los seres humanos somos seres emocionales. La función de las emociones es ayudarnos a comunicarnos y sobrevivir. Sin las emociones, seríamos como máquinas con funciones automáticas.En un mundo donde el dinero y el emprendimiento son el pan nuestro de cada día, observamos cómo ser una persona sensible es considerado una debilidad. Sin embargo, cuando reconocemos nuestros sentimientos como existentes y no los reprimimos, realmente podemos escuchar nuestro ser entre el caos y crecer individualmente.
En el ambiente laboral, cuya función principal es generar ganancia económica para el empleador y para poder sobrevivir, podríamos entender cómo las emociones podrían causar inconvenientes para el beneficio del empleador. Sin embargo, para el individuo, reprimir las emociones podría resultar en una serie de enfermedades físicas y psicológicas, dificultando nuestro funcionamiento laboral y en la rutina diaria.
Según Raquel Lemos Rodríguez las emociones presentan 3 funciones importantes principales:
• Adaptativa: cada emoción tiene su propia utilidad. Por ejemplo, el miedo tiene la función de proteger y el asco funciona como rechazo.
• Motivacional: energiza la conducta motivada que se realiza de una forma más vigorosa y eficaz.
• Comunicativa: abarca la comunicación intrapersonal y la interpersonal.De la intrapersonal obtenemos información propia. En cambio, en la interpersonal se presta atención a la comunicación verbal y no verbal, que influyen en la conducta de los demás.
Las emociones nos ayudan a afrontar determinadas circunstancias de nuestra vida con mayor o menor éxito. Con el tiempo y las experiencias aprendemos como controlar las mismas utilizando la Inteligencia Emocional.
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
Para Goleman, la inteligencia emocional implica cinco capacidades básicas: descubrir las emociones y sentimientos propios, reconocerlos, manejarlos, crear una motivación propia y gestionar las relaciones personales.
Por lo tanto, una persona con inteligencia emocional es inteligente (hábil) para el manejo de los sentimientos.
Esto lo que quiere decir en arroz y habichuelas (frase boricua) es que cuando manejamos nuestras emociones con inteligencia emocional, los expresamos con control.
Por ejemplo cuando teníamos dos años si nos negaban un dulce muchos manejaban el sentimiento de la frustración con “pataletas” (jerga boricua que significa llanto violento por frustracion debido a la inmadurez emocional) y llanto sin embargo con el tiempo adquirimos destrezas de manejo, ya sea por la disciplina o por las experiencias vividas que nos educaron para entender que esa no es la manera socialmente apropiada para expresar la frustración. Siguiendo el mismo ejemplo si ahora pedimos un aumento salarial y este se nos es negado conocemos que las “pataletas” no son formas adecuadas de expresar la frustración. Conocemos actualmente que si usas la violencia para expresar la frustración, debes autoanalizarte y trabajar más en el desarrollo de su inteligencia emocional.
Sin embargo la frustración no esta ausente, está ahí manifestandose y sentirlo es normal, no lo reprimas, reconoce su existencia y úsalo a su favor. Pregúntase que sucedió para que no ocurriera el ascenso salarial y haz un plan para poder lograrlo e incluso analiza si su actual empleo es el lugar de trabajo donde visualizas poder crecer o si necesitas moverte.
¿Observaron?
En la segunda opción el sentimiento de frustración te llevó a analizar e incluso hacer planes para mejorar. Si no existieran las emociones no habría evolución individual, profesional o psicológica.
La Empatía
Google define la empatía como:
Participación afectiva de una persona en una realidad ajena a ella, generalmente en los sentimientos de otra persona.
En otras palabras, la capacidad que tiene un individuo de colocarse en los zapatos de otro individuo y reconocer sus sentimientos.
Esto también es muestra de inteligencia emocional porque al reconocer los sentimientos de otros y otras no minimizamos las situaciones y dejamos de ver a los demás como simples robots de producción (en el ambiente laboral). La empatía activa nuestros sentimientos y esto nos motiva a ver a los demás como humanos que necesitan un apoyo. Creamos lazos afectivos con nuestra sociedad y nos mueve a querer involucrarnos más en los problemas sociales que a todos nos tocan en algún momento dado.
Siente y Vive con Valentía
Podemos concluir entonces que ser sensibles y expresar nuestros sentimientos de una manera inteligente nos hace sentir vivos. Estos sentimientos nos inspiran, nos mueven y nos sirve de motor para la vida.
La próxima vez que alguien le indique que "eres muy sensible", AGRADECELE por el halago. Es una muestra de gran valentía el poder sentir y expresar sus sentimientos en un mundo tan egocéntrico.
En otras palabras, disfruta el viaje y VALIDA TUS SENTIMIENTOS CON VALENTIA.
Gracias por leerme.
Vibra Bonito
Coach Norah Yvette
Referencias:
https://lamenteesmaravillosa.com/las-emociones-cuales-son-sus-funciones/
https://www.feelandcolor.com/blog/regulacion-emocional-i-o-el-arte-fluir-con-tus-emociones/
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